Bodystyle Spaichingen - Fitness & Fitnesstudio

FITNESS

Fitnesstraining ermöglicht eine bessere Lebensqualität, weil es je nach Ziel und Trainingsmethode zu einer besseren Figur, Gewichtsreduktion und Muskelwachstum verhilft. Nebenbei hat es eine vorbeugende und heilende Wirkung auf eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen. Es ist bewiesen, dass Fitness nicht nur körperlich, sondern auch seelisch eine positive Wirkung auf den Menschen hat!

KRAFTTRAINING

Durch Krafttraining ist man in der Lage Muskulatur aufzubauen, die wiederum das Körperfett verbrennt. Die Muskulatur ist sozusagen der „Brennofen“ des Körpers. Umso besser sie trainiert wird, desto mehr Energie verbraucht sie. Das Resultat: der Körper wird durch Krafttraining durchtrainierter, straffer und vor allem attraktiver!!!

Bodystyle Spaichingen - Fitness & Fitnesstudio - Krafttraining

Bodystyle Spaichingen - Fitness - Fitnesstudio - Cardiotraining

CARDIOTRAINING

Cardiotraining ist ein effektives Training, um die Kondition zu steigern, die Fettverbrennung anzukurbeln und um das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren. Da es viele verschiedene Varianten vom Ausdauersport gibt, ist es auch für untrainierte Menschen und alle Altersgruppen geeignet.

ZIRKELTRAINING

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Kraft-, Konditionstrainings. Dabei absolviert man an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen. Es wird erst eine kurze Pause eingelegt, wenn man alle Stationen des Zirkels durchlaufen hat. Anschließend geht es in die nächste Runde. Durch das Trainieren der großen Muskelgruppen, erreicht man mehr Kraft, Ausdauer Beweglichkeit und Schnelligkeit. 20-30 Minuten Zirkeltraining reichen schon, um den gesamten Körper zu trainieren.

Bodystyle Spaichingen - Fitness - Fitnesstudio - Zirkeltraining

Bodystyle Spaichingen - Fitness & Fitnesstudio - Vibrationstraining

VIBRATIONSTRAINING

Vibrationstraining ist ein ideales Ganzkörpertraining, bei dem man schnelle Trainingserfolge bei minimalem Zeitaufwand erreichen kann. Sie dient zur Steigerung der Maximalkraft und der Kraftausdauer. Des weiteren ist Vibrationstraining zur Straffung der Haut und zur Bekämpfung von Cellulite sehr gut geeignet. Es existiert eine große Auswahl an unterschiedlichen Trainingsprogrammen: Rücken-, Anti-Cellulite,- Bauch-Beine-Po Training, Massage u.v.m.

FUNCTIONAL FITNESSTRAINING

Functional Fitness ist die ideale Trainingsmethode für gesundheitsbewusste und fitnessbegeisterte Menschen. Trainieren nach natürlichen Bewegungsmustern schult die motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Koordination. Beim Funktionellen Training werden oft komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, trainiert. Basisbewegungsmuster wie das Drücken, Ziehen, Hocken, Springen und der Ausfallschritt spielen eine zentrale Rolle. Somit trainiert das Functional Training die Reaktionszeit, Koordination, Stabilität, Schnelligkeit, Haltung und das Körpergleichgewicht.

Bodystyle Spaichingen - Fitnesstudio - Functional Fitness